讨厌运动的女人完全改变了她的身体 - 她的一个秘密是摄入更多的卡路里
作者:韦型
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一个讨厌运动的女人在短短八个月内改变了她的身体 - 她的一个秘密就是摄入更多的卡路里

在获得了近一半的体重后,举重运动员Natalie Freeman现在在Instagram上与超过50,000名粉丝分享她的健身秘诀

来自威勒尔的21岁男孩讨厌体育和运动成长,但仍然会在跑步机上花费数小时,远离主导重量部分的“健身男孩”,试图保持健康

直到她开始看到其他女孩在Instagram上举起,娜塔莉在她哥哥的帮助和指导下决定开始举重

当她开始她的健身之旅时,娜塔莉体重第8次

从那以后,她每天增加600卡路里的卡路里摄入量,每周六次冲击健身房,现在体重超重9磅6磅

“我主要坚持有氧运动,如跑步机和椭圆机,因为我觉得在健身房的那个区域很舒服,远离'健身男孩',”娜塔莉说

“通过看到Instagram上的女孩讲述他们如何通过举重改变他们的生活以及我兄弟的帮助和指导让我感觉更舒适的体重部分,我意识到实际塑造和改变我的身体,我将不得不放它在压力下工作比在机器上运行更难

“重量训练有能力改变你的身体,我发现通过重量训练,我可以设定目标,这是一个更愉快,更有趣的健身体验,而不是看到我可以跑多远,我燃烧了多少卡路里

“这不会增长我的身体,只有重量

”在我致力于改善生活之前,我在一个奇怪的地方,我不知道我对未来做了什么,我没有目标

“在我的身体条件,我知道我想'看起来更好',但我不知道如何实现它

我也没有'我的时间'

“举重让我有'我的时间',专注于我和我的目标

“娜塔莉在整个星期分开她的锻炼,重点放在肩膀,腿部和臀部,背部,胸部,肱二头肌和肱三头肌的不同时间

尽管收到了关于她转型职位的追随者的积极评价,Natalie说她仍然对繁忙的健身房感到焦虑,但敦促初学者做好准备,不要担心别人的想法

“当我真的很拥挤时,我有时会在新的健身房或健身房里感到焦虑和紧张

“虽然这不是一个问题,但有时候我很难找到专注于锻炼的事情,”她补充道,“为了克服它,我只是选择一个锻炼,然后去我需要的地方,专注于那个

我穿头戴耳机让我不太了解周围环境

“一开始会感到疯狂和混乱,你会觉得你根本不知道你在做什么

”我觉得它很有用在我的手机中写下我将要做的快速计划,我通常会保存一些Instagram视频,如果我需要记住如何做某些事情,我会回顾一下

“做好准备是关键

不要担心周围的人在想什么

你只需要专注于自己在健身房并做你必须做的事情就能到达那里

“欲了解更多信息,请访问www.instagram.com/natalieafit

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