假日攻击
作者:诸葛鹬汪
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由柴郡阙,RND,RN,RD这是一个快乐的季节,也是对心脏病发作和中风保持警惕的季节

尽管没有政府数据,但研究表明,在圣诞节期间,脑部发作或中风和心脏病发作达到高峰

这是由于食物摄入,压力,甚至极端寒冷的温度

当动脉闭塞并且阻碍血流时,就会发生心脏病发作

富氧血液不再在体内循环,导致心肌死亡

这种情况是致命的

另一方面,大脑发作或通常称为中风发生在大脑或其某些部位的氧合血供应被切断时

这种情况是致命的,也可能导致一个人脑死亡

就像夜间的小偷一样,脑部发作和心脏病发作都没有警告

一个人可能只是真的掉在地板上

通往这一悲惨事件的道路有很长的路要走

动脉不会在一夜之间堵塞

需要多年的滥用生活方式和一点遗传倾向

虽然我们无法改变DNA的创建方式和遗传因素是不可修改的,但我们的生活方式中仍有许多可以挽救生命的可修改因素

应该解决的第一件事是吸烟

没有什么,我再说一遍,吸烟没有什么好处

它甚至比酒精饮料更糟糕,偶尔和适度服用时,它们在某种程度上对健康有益

以红葡萄酒为例

它具有心脏保护作用

啤酒至少含有一些维生素

吸烟会增加心率和血压

这与服用非法毒品一样糟糕

如果您多年来一直是重度吸烟者,突然戒烟会导致不良副作用

寻求医生关于如何戒烟的建议,同时降低体重增加和烦躁等副作用的风险

如果您正在接受维持治疗,请务必记录您的摄入量并且不要错过剂量

错过剂量可能会导致你的生命

无论如何,谁想在圣诞节那天回家

支付医生的费用并做一些测试,如血糖水平,胆固醇等,也是明智之举

不要等到假期结束

在您沉迷于丰盛的节日之前,最好了解您目前的健康状况

如果您前往寒冷的国家,请保护自己免受极度寒冷

非常冷的温度会导致血压因血管收缩而升高

穿上合适的衣服,保持温暖

移动很多以产生体热

这可能是陈词滥调,但你必须看你吃的东西

lechon或leche flan的几口不会伤到你,但是在这个假日季节释放那个贪婪的食物可能会在瞬间杀死你,特别是如果你已经有了健康状况

每天吃多叶蔬菜和一两个香蕉,以增加钾的摄入量

它有助于降低钠,这可以增加血压

避免在烹饪时加入少量已用于调味的菜肴上方的盐和调味品,如酱油,bagoong或patis

早餐吃燕麦片和苹果,因为它们有助于降低胆固醇

最后,尽管你的日程繁忙,尽可能多地休息和睡眠

这将确保体内正常的荷尔蒙产生,并稳定您的血压

在假期保持健康! [email protected]; www.cheshireque.com; Instagram / @ cheshirequerdn标签:血压,脑部发作,脑死亡,圣诞季节,心脏病发作,含氧血液供应

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